O parque Trianon, na região sul de São Paulo, recebe nesta semana uma ação gratuita da Academia Brasileira do Sono para ajudar quem tem dificuldade para dormir. A equipe montou tendas no local e distribui orientações práticas sobre horário de deitar, ambiente escuro e uso do celular antes de dormir.
As consultas rápidas acontecem das 8h às 16h até sexta-feira. Não é preciso levar exames nem marcar hora: basta chegar. Quem passa pelo parque pode ainda fazer um teste para medir a qualidade do sono e levar para casa um caderno com sugestões de rotina que cabem no bolso.
Para quem divide quarto com a família ou trabalha em turnos, os especialistas ensinam truques como colocar toalha úmida na janela para baixar o calor e usar fones de ouvido de R$ 5 para reduzir ruído. A ideia é mostrar que é possível descansar melhor mesmo sem dinheiro para comprar colchão caro ou remédio.
O sono ruim afeta diretamente quem precisa acordar cedo para pegar condução ou fazer bico. Mau humor, dor nas costas e queda de resistência são alguns dos efeitos que atrapalham o dia a dia na periferia. A ação pretende reduzir esses problemas com informação simples e de graça.
A programação faz parte da Semana do Sono 2026 e será repetida em outras praças da cidade nos próximos meses. Enquanto isso, o atendimento no Trianon continua até sexta, independente de chuva. Leve água e protetor solar; máscara é opcional.
